齐步走立定动作要领_齐步

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1、当听到“齐步开始”的口令时，左脚向前迈约75cm，按先脚跟后脚掌的顺序触地。与此同时，你的身体中心向前移动，右脚按照这个方法移动：上身直立，微微前倾：手指轻轻并拢，

2、拇指附着在食指的第二节；手臂自然地前后摆动。向前摆动买臂时，手肘弯曲，前臂自然向内收，手掌略向内，拇指根部与纽扣线对齐，与底部纽扣等高，距离身体约25cm；向后摆动手臂时，手臂自然伸直。

3、手腕前侧距离裤缝30厘米左右。行进速度为每分钟116-122步。

4、当听到“停”的口令时，左脚会向前接触地面半步(约50 cm，脚尖向外约30度)，双腿伸直，右脚走捷径快速靠近左脚，建立积极的姿势。

5、齐步进行曲要求姿势正确，四肢协调，摆臂自然大方，定位定型，步伐和步幅准确。

6、齐步行走的动作口令可分为预命令和动作命令。前置指令是准备姿势，动作指令是开始做。齐步的密码是齐步3354 Go。“齐步”是预订单，“Go”是动态订单。

7、当听口令“齐步”香蕉睡醒到齐步时，保持立正站好，“走”的时候双手整齐的挥动。

8、听到站立命令，左脚向前迈一步，脚尖再次摆动。此时整个人的重心在你的左脚上，右脚立刻向上倾斜。回到注意力上来。这时候就要求快速收腿，发出声音，发出气势。

以上就是齐步这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。